3 Pilihan Camilan Sehat Saat Lapar Malam Hari

3 Pilihan Camilan Sehat Saat Lapar Malam HariDiantara banyaknya metode diet yang beredar, ada yang menyarankan kepada para pelaku diet untuk tidak makan makanan berat menjelang tidur. Tapi, rasa lapar akibat kelelahan beraktivitas seharian terkadang membuat rasa lapar sulit dihindari dan ditahan. Padahal menurut sejumlah pakar nutrisi, makan di malam hari bukanlah hal yang harus dihindari.

Hanya saja, saat diet Anda hanya disarankan untuk mengonsumsi makanan yang berprotein tinggi dan berkabohidrat rendah. Selain itu, minuman manis dan makanan pedas sangat tidak disarankan. Makanan dan minuman tersebut dapat mengganggu siklus tidur Anda dan membuat perut tidak nyaman. Bila rasa lapar di malam hari tak dapat anda hindari, Anda bisa menyiapkan camilan alternatif yang dapat dijadikan pilihan makanan sehat.

Ada baiknya jika Anda mencari camilan yang mengandung tryptophan dan melatonin yang dapat membuat tidur Anda terasa lebih nyenyak dan Anda pun tetap merasa kenyang, ditambah tak perlu takut berat badan Anda akan bertambah. Berikut ini adalah beberapa camilan sehat yang bisa Anda konsumsi saat malam hari.

Beberapa butir kurma dan selai kacang

Saat malam hari, keinginan untuk makan makanan yang manis akan lebih besar. Untuk bisa memuaskan perut Anda agar merasa kenyang, Anda bisa menyiapkan camilan berupa beberapa butir kurma yang dioles selai kacang. Kurma mengandung gula yang baik sebagai sumber energi Anda. Kurma juga mengandung serat yang bisa membuat perut Anda merasa kenyang meski hanya mengonsumsi 2 sampai 3 buah kurma saja.

Buah ini juga sangat baik untuk pencernaan Anda. Sebaliknya, selai kacang mengandung protein yang juga membawa cita rasa gurih. Kacang sendiri mengandung lemak sehat yang aman untuk dikonsumsi oleh para pelaku diet. Mengonsumsi camilan ini di malam hari tentunya tidak akan membuat berat badan Anda bertambah, asalkan masih dalam takaran yang sesuai.

Buah-buahan dengan Sayuran Segar

Buah-buahan bisa menjadi alternatif camilan sehat dikala perut lapar di malam hari. Anda bisa memadukan buah-buahan dengan sayuran sebagai salad. Tambahkan juga yogurt yang sehat sebagai sumber protein Anda. Dengan kombinasi serat dan protein yang terkandung di dalamnya, Anda akan merasa bahwa perut Anda lebih kenyang dan tak perlu takut camilan ini bisa membuat Anda gemuk.

 Berbagai menu salad sehat yang bisa Anda santap kapanpun Anda suka tersedia di Gorry Gourmet. Catering online ini menyediakan bermacam-macam salad lezat yang bisa Anda santap kapan saja. Hebatnya lagi, catering makanan diet sehat ini dibuat langsung oleh pakar kesehatan dan ahli gizi. Tunggu apalagi pesan camilan salad Anda di https://www.gorrygourmet.com/

Roti Gandum Utuh dengan Olesan Selai Kacang

Camilan sehat lain yang bisa Anda konsumsi di malam hari adalah selembar roti gandum utuh dengan tambahan olesan satu sendok makan selai kacang yang nikmat. Roti gandum mengandung karbohidrat kompleks dan mengandung zat yang bisa mendorong pelepasan insulin sehingga roti gandum bisa membantu tryptophan masuk ke otak dan membuat Anda merasa kantuk. Sedangkan selai kacang berfungsi pada roti sebagai sumber protein dan lemak sehat yang baik untuk tubuh.